Психолог · Москва

Макарова Нина Юрьевна

Я рада приветствовать вас на моей странице.

Если вы читаете этот текст, то, возможно, вам сейчас непросто или вы находитесь в поиске того, кто поддержит и поймёт вас. Я могу предложить вам свою профессиональную поддержку и опыт. В работе для меня важен контакт — быть рядом в трудные моменты, разделять ваши успехи, двигаться в вашем темпе и с уважением относиться к вашему пути.

На наших встречах мы вместе сможем бережно исследовать то, что происходит с вами, научимся лучше понимать причины переживаний, начнем постепенно замечать и выдерживать свои чувства, находить больше опоры и контакта с собой.

Обо мне

Я практикующий психолог с профильным образованием. Оказываю психологическую помощь взрослым, а также работаю с теми, кто стремится к саморазвитию и хочет лучше понимать себя и свои реакции. Работаю в формате индивидуального консультирования.

Живу и работаю в Москве. Провожу очные встречи в кабинете и онлайн-сессии для клиентов по всему миру.

В работе использую интегративный подход, подбирая методы в зависимости от запроса клиента.

Важной частью моей профессиональной практики являются личная терапия (более 4 лет) и регулярная супервизия.

Ко мне можно обратиться

Если вам откликается хотя бы один пункт из списка ниже.

Сложности в отношениях

Напряжение, конфликты, дистанция, обиды или чувство одиночества в отношениях с близкими, на работе или с детьми.

Тревога и сильные чувства

Тревога, эмоциональная нестабильность, стыд, вина, страхи, депрессивные мысли или переживание горя — когда чувства кажутся слишком сильными, противоречивыми или труднопереносимыми.

Сомнения и самокритика

Сложно принимать решения, вы сомневаетесь в себе, часто критикуете себя и живёте с ощущением, что с вами «что-то не так».

Выгорание и усталость

Постоянная усталость, ощущение опустошённости, потеря интереса к работе или жизни, чувство, что «нет сил» и всё даётся слишком тяжело.

Кризисы и перемены

Переезд, расставание, развод, рождение ребёнка, смена работы или другие жизненные перемены — когда привычная опора исчезает и нужно заново искать себя.

Поиск себя и смысла

Вопросы «кто я?», «чего я хочу?», «куда дальше?», ощущение застоя или потерянности.

Границы и самоценность

Сложно говорить «нет», отстаивать себя, выражать свои потребности и чувства.

Повторяющиеся сценарии

Вы замечаете, что одни и те же ситуации в отношениях или жизни повторяются, но не понимаете, как выйти из этого круга.

Работа с прошлым опытом

Травматичные события, болезненные воспоминания, которые до сих пор влияют на вашу жизнь.

Поддержка в родительстве

Тревога за ребёнка, усталость, чувство вины или непонимание, как выстраивать отношения.

Методы, которые я использую в работе

Подход подбирается в зависимости от вашего запроса и особенностей ситуации.

Психологическое консультирование

Консультирование предполагает фокус на ближайших задачах и быстрых практических изменениях. Мы вместе разберём вашу ситуацию, уточним, что именно вызывает трудности, и определим, какие конкретные шаги возможно использовать в вашем случае. Затем подберём стратегии, которые помогут вам справляться с проблемой в будущем, чтобы чувствовать себя увереннее.

Индивидуальная психодинамическая терапия

Поможет понять, как бессознательные процессы и прошлый опыт влияют на текущие чувства, отношения и поведение. В работе мы исследуем повторяющиеся внутренние конфликты и модели, чтобы вы могли их осознать и постепенно изменить.

Системная семейная терапия

В парной и семейной работе мы исследуем, как вы общаетесь, какие роли и реакции привычны, и постепенно находим изменения, которые дают больше понимания, поддержки и спокойствия рядом друг с другом.

Интегративный подход при нехимических зависимостях

Мы используем разные психологические методы, чтобы разобраться в причинах зависимого поведения, научиться справляться с тягой и находить более здоровые способы удовлетворения потребностей. В процессе развиваем навыки саморегуляции и поддерживаем эмоциональную устойчивость и самооценку, а также вместе составляем план, который помогает сохранять изменения и улучшать качество жизни.

Образование

Перечень ключевых программ и курсов.

Программа профессиональной переподготовки по психологии.

Институт педагогики и психологии Московского педагогического государственного университета

Теория и практика психологического консультирования

Московский психолого-педагогический государственный университет.

Теория и практика системной семейной терапии

Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов.

ТФП (TFP) в работе с парами

Psyevent — партнёрство психотерапевтов и профессиональных сообществ.

Гипнотичность: личностное развитие терапевта

Снигур В. С., сертифицированный TFP-терапевт, член ISTFP.

Личностная структура истероида и терапевтическая практика

Учебный центр им. Н. П. Бехтеревой.

Стратегии психологической помощи при нехимических зависимостях

Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов.